体育组老师录制视频，指导师生在家体育锻炼

    一场突如其来、态势凶猛的新型冠状病毒感染的肺炎疫情从武汉蔓延到全国。打乱了合肥十中体育教研组原来的教学计划。

    尽管新冠病毒肆掠，却依然阻止不了学生们求知的脚步。与此同时，我们更需要通过适度锻炼，提高体质和免疫力，养成良好的卫生习惯和健康生活方式，来应对来势汹汹的疫情。

    按照教育部“停课不停学”的统一要求，在校领导的指导下，学校体育组在江丽晨组长的组织下，召开了教学研讨会，并制定了春季学期延期开学“停课不停练”体育教学实施方案。根据学校计划安排，全体同学在家学习的同时，也要保证每天一小时的体育锻炼。体育教研组充分发挥互联网以及网络教学的便捷性、及时性，利用网络空间进行有效的体育教学。体育组老师群策群力，在核心力量及下肢力量训练、灵敏性练习、身体控制和平衡性训练、身体协调性练习、柔韧性练习等几个方面研究并录制了7个实用性体育锻炼视频，供学生学习和锻炼使用。

    体育教研组在设计“停课不停练”体育教学实施方案时，严格遵从“政治性”和“道德性”两大原则，既充分考虑到了：1、面对疫情尽量不出门，让同学们在家中的小块空地上就能进行行之有效的锻炼。2、选择合适的锻炼方法，做到不打扰邻里生活，做到文明锻炼。

    具体课程安排如下：

    1.温馨提示：注意周围环境，确保训练安全！根据自身条件，锻炼量力而行。

    2.准备活动：正式锻炼之前，进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。

    3.课程安排

    

    

    合肥十中体育教研组在整个疫情期间，在校党委的指导下，贯彻落实好“停课不停学”统一要求，与全校师生众志成城，共同努力，通过自己的专业能力，提升大家的身体素质，帮助全校师生一起答应这场防疫攻坚战。

（杨洁撰稿，教科室统稿）