高考将至，号角催征。为缓解高三学生考前的心理压力和紧张焦虑的情绪，让其以最饱满的精神状态和良好的心理状态迎接高考。5月10日晚，高三年级部邀请心理任步云老师为高三学子做考前心理辅导专题讲座，助力高三学子调整状态，圆梦高考。

讲座以“发现心力量 赋能迎高考”为主题，任老师以“心力量”为引，和学生谈论了过去、现在和未来三个方面的心力量，帮助学生发现更多助力，为自我赋能。

任老师首先肯定了高三同学高中一路辛苦奋斗走来的不容易，所有的经历都化为了良好的心理素养，增强了内心的抗挫抗压能力。然后引导同学们去评估自己的备考情绪状态，并告诉大家，根据耶克斯多德森定律，最好的状态应该是感觉有压力，有紧张感，但是处于能接受适中的状态能够自我调节或者在同学、老师、家长的帮助下进行调节。接下来任老师分享如何调动更多心脑能量，帮助我们调节自身的状态，积极面对高考。

任老师也和高三学子们亲切分享了应对压力的正确做法。首先要正视压力，调用积极资源（周围师生同学家人）倾诉情绪或者书写情绪，与脑海中的焦虑想法做对话，从而帮助我们用更多的理性脑思维来调控情绪，让自己获得自信，减缓焦虑。同时积极运用积极心理学工具箱帮助自己在最后的备考日子中，调节心情，增加更多的幸福感。

聆听了本次讲座，高三同学们端正了思想认识，优化了心理素质，预防并缓解了心理问题，能够处理好环境适应、自我管理、学习成长等方面困惑。同时同学们也更加坚定了在最后的备考日子中要高效完成学习任务，精神饱满地迎接高考，圆自己理想的大学梦。

撰稿：任步云  审稿：白楠楠  统稿：心理中心